برای آماده شدن برای یک سواری طولانی چه باید کرد؟

به عنوان یک شوالیه، همیشه رویای سواری در سراسر جهان را خواهید داشت.همه آنها شعری دارند و جای دوری در دل دارند و رویای دوچرخه سواری برای تسخیر سرزمین ناشناخته را در سر می پرورانند، بنابراین فکر سواری طولانی مدت را دارند.خوب، برای سوارکارانی که برای یک سواری طولانی آماده هستند، یک سواری عالی فقط مجموع بسیاری از سواری های آخر هفته است.همه دوچرخه سواری ها یک چیز مشترک دارند.چه مسافت کوتاه باشد چه طولانی، ابتدا باید مقداری سواری اولیه را جمع آوری کنید.تجربه کنید و برای سواری های طولانی به خوبی آماده باشید.ویرایشگر زیر همچنین نکات اساسی را در هنگام برنامه ریزی یک سواری طولانی مدت برای سوارکارانی که در حال آماده شدن برای یک سواری طولانی مدت هستند، برای مرجع شما ارائه می دهد.

1. مقصد خود را مشخص کنید
هنگام سفر، به پیش بینی آب و هوای چند روز آینده توجه کنید تا مسیری که قصد دارید سوار شوید را به بهترین شکل مشخص کنید و از موقعیت های خطرناک جلوگیری کنید.از سوی دیگر، در طول دوره خاص اپیدمی، مناطق مختلف نیز اهمیت زیادی به گزارش اسید نوکلئیک و واکسیناسیون می دهند.

2. مسیر را برنامه ریزی کنید
ابتدا به نقشه نگاه کنید تا مسیر را بیابید، مسافت تقریبی را محاسبه کنید و به فاصله شهرهای بزرگی که در مسیر عبور می کنید نگاه کنید.این امر استراحت، هیدراتاسیون و وعده های غذایی شما را تعیین می کند.شدت سواری در مسافت طولانی نباید خیلی زیاد باشد.هر فرد به طور متوسط ​​روزانه حدود 80 تا 120 کیلومتر را سوار می کند.لطفاً از نقشه استفاده کنید تا از قبل تصمیم بگیرید که کدام بخش از جاده را هر روز سوار خواهید کرد و چقدر طول خواهد کشید.سفر هر روز باید به طور معقول ترتیب داده شود، برای جلوگیری از اهداف بلندی که نمی توان آنها را سوار کرد، و از اهداف پایینی که سوار شدن آنها بسیار آسان است بدون احساس موفقیت اجتناب کرد.به خصوص در مناطق کوهستانی، بهتر است از نقشه های گوگل برای دیدن شکل های زمین استفاده کنید.100 کیلومتر در روز در مناطق تپه ای سواری آسان نیست، بنابراین باید از قبل برنامه ریزی کرد که هر روز چند کیلومتر پیاده روی کرد.

3. با هم بروید
بهتر است با یک همراه به یک سواری طولانی مدت بروید و سعی کنید به تنهایی دور دنیا را رکاب نزنید تا در مواقع اضطراری بتوانید از خود مراقبت کنید.

4. تجهیزات
تجهیزات شخصی: انواع پوشاک، کوله پشتی، کلاه ایمنی، عینک، دستکش، کفش دوچرخه سواری و ....
ابزار: ساده برس تمیز کننده زنجیره ایسیلندرهای هوا، لاستیک زاپاس، لنت ترمز، روغن زنجیر، قطعات شکننده،زنجیر بازکن دوچرخه, آچار تعمیر دوچرخه،و غیره.
مدارک: شناسنامه، بیمه شخصی، گزارش اسید نوکلئیک
داروها: سرماخوردگی، داروی معده، داروی گرمازدگی، چسب زخم و غیره.

5. تامین
برنامه ریزی زیادی برای غذا در سفر وجود ندارد، و می توانید در هر جایی توقف کنید تا کمی غذای خشک بخورید یا آب بدن خود را دوباره آب کنید.در سفرهای طولانی مدت، برای آبرسانی و جذب سریع انرژی، توصیه می شود 2 تا 3 لیتر آب، غذای خشک، ژل انرژی یا سایر مواد غذایی که ذخیره و حمل و نقل آسانی دارند همراه داشته باشید.هیدراتاسیون برای سواری های طولانی به خصوص در مناطق خشک بسیار مهم است.

6. اکنون پول نقد مناسب توسط کد اسکن Alipay یا WeChat پرداخت می شود، اما گاهی اوقات هنگام سوار شدن در یک منطقه کوهستانی دورافتاده، باید عوامل عدم سیگنال را در نظر بگیرید یا تلفن همراه قطع شده یا آسیب دیده است.در این زمان، پول نقد بهترین وسیله است.

7. مهارت های تعمیر خودرو را مسلط کنید
مطمئن شوید که یک نفر در تیم دوچرخه سواری حمل می کندابزار تعمیر دوچرخهو تعمیرات ساده دوچرخه را انجام دهید تا از خرابی وسیله نقلیه که بر سرعت پیشرفت در طول سواری تأثیر می گذارد، جلوگیری کنید.

8. افرادی که در برقراری ارتباط مهارت دارند
داشتن یک همسوار خوب در ارتباطات نه تنها به تنهایی سفر می کند، بلکه می تواند در لحظات حساس با مردم محلی ارتباط خوبی برقرار کند و همچنین بهتر می تواند برای راهنمایی، چانه زدن و سایر کمک های مختلف بخواهد.

9. با فرهنگ محلی آشنا شوید
در طول سواری طولانی مدت از جغرافیای انسانی زیادی عبور خواهید کرد.این شامل عناصر بسیاری مانند تاریخ، فرهنگ و مکان های تاریخی است.قبل از حرکت، یک درک کلی خواهید داشت.وقتی در جاده با برخی مکان‌های تاریخی روبرو می‌شوید، می‌توانید تاریخ آن را بدانید، نه فقط عکس بگیرید.، که منطقی تر است.