騎士として、あなたは常に世界中を馬で旅するという夢を持っています。彼らは皆、心に詩と遠い場所を持ち、大好きな自転車に乗って未知の領域を征服することを夢見て、長距離ライドを思いつきます。そうですね、ロングライドの準備ができているライダーにとって、素晴らしいライドとは週末にたくさんのライドを積み重ねたものにすぎません。すべての自転車乗りには共通点があります。距離が短くても長くても、まずは基礎的な乗り方を積み重ねる必要があります。経験を積み、ロングライドに向けて十分な準備をしてください。以下のエディターでは、長距離ライドの準備をしているライダーのために、長距離ライドを計画する際に考慮すべき基本的なポイントもいくつか紹介していますので、ご参考までに。
1. 目的地を決める
旅行の際は、今後数日間の天気予報に注意して、乗車予定のルートを最適に決定し、危険な状況を避けてください。一方で、流行の特殊な時期には、各地域でも核酸報告やワクチン接種が重視されている。
2. ルートを計画する
まず、地図を見てルートを調べ、おおよその距離を計算し、途中で通過する大きな町の間の距離を確認します。これにより、休息、水分補給、食事が決まります。長距離ライディングの強度が高すぎてはいけません。平均的な人は毎日約80km〜120kmを自転車に乗ります。地図を使用して、毎日どの区間を走行するか、どのくらいの時間を走行するかを事前に決定してください。毎日の旅は無理のないように計画し、達成できないような高い目標や、簡単すぎて達成感のない低い目標を避ける必要があります。特に山間部では地形を確認するにはGoogleマップが最適です。丘陵地帯を1日100km走るのは簡単ではないので、毎日何km歩くかを事前に計画する必要があります。
3. 一緒に行く
緊急時に自分自身を守るために、長距離ライドには同行者と一緒に行くのが最善であり、一人で世界一周することは避けてください。
4. 設備
個人用装備: あらゆる種類の衣類、バックパック、ヘルメット、メガネ、手袋、サイクリングシューズなど。
ツール: シンプル チェーンクリーニングブラシ、エアシリンダー、スペアタイヤ、ブレーキパッド、チェーンオイル、壊れやすい部品、自転車チェーンオープナー, 自転車修理レンチ、等。
書類：IDカード、個人保険、核酸レポート
薬：風邪薬、胃薬、熱中症薬、絆創膏など。
5.供給
乗車中の食事の計画はあまりなく、ドライフードを一口食べたり、水分補給するためにどこにでも立ち寄ることができます。ロングライド中は、水分補給と素早いエネルギー摂取のために、2 リットルから 3 リットルの水、ドライフード、エナジージェル、または保管や持ち運びが簡単なその他の食品を携行することをお勧めします。ロングライド、特に乾燥した場所では水分補給が非常に重要です。
6. 現在、適切な現金は Alipay または WeChat スキャン コードによって支払われますが、人里離れた山間部を走行する場合は、信号がない、携帯電話が停電している、または破損しているなどの要因を考慮する必要がある場合があります。このとき、現金は最高の装備です。
7. 車の修理スキルをマスターする
サイクリングチームの誰かが必ず運ぶようにしてください。自転車修理ツールまた、自転車の簡単な修理を行って、走行中の進行ペースに影響を与える車両の故障を回避します。
8. コミュニケーションが上手な人
コミュニケーション能力に優れたライダーがいると、一人旅だけでなく、現地の人々といざという時にコミュニケーションが取れるようになり、道を聞いたり、交渉したり、さまざまな助けを得ることができます。
9. 地元の文化について学ぶ
長距離のライディングでは、多くの人文地理を通過することになります。歴史、文化、史跡など多くの要素が含まれています。出発する前に、一般的な理解を得ることができます。旅の途中で史跡に出会うと、ただ写真を撮るだけではなく、その歴史を知ることができます。、これはより理にかなっています。
投稿日時: 2022 年 9 月 22 日